Workshops die je niet alleen aan het denken zetten, maar ook in beweging brengen
Van meer energie op de werkvloer tot gezonde gewoontes op school of in je team. Met de interactieve workshops van Brouw Balance ontdek je hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken.
Besloten groepsworkshops · bedrijven, scholen & organisaties · introductietarieven
Weten is niet hetzelfde als doen
We weten vaak best wat gezond is. Maar hoe pas je dat toe in een druk leven, een volle agenda of een klas vol verschillende behoeften? De workshops van Brouw Balance gaan verder dan alleen informatie. Deelnemers ontdekken hun eigen gewoontes, krijgen praktische inzichten en gaan naar huis met een haalbare eerste stap.
Welke workshop past bij jouw groep?
Alle workshops worden gegeven als besloten groepsworkshop, op maat van jouw bedrijf, school of organisatie.
Van werkdruk naar werkenergie
Ontdek wat jouw energie beïnvloedt en hoe je met kleine, haalbare veranderingen beter herstelt op drukke werkdagen.
Je hoofd vol, je batterij leeg?
Een interactieve workshop over stress, slaap, energie en gewoontes, speciaal gemaakt voor jongeren.
Gezond leven zonder strijd
Stop met telkens opnieuw beginnen en ontdek hoe je gezonde gewoontes ontwikkelt die je écht kunt volhouden.
Praktische informatie
Van werkdruk naar werkenergie
Veel medewerkers hebben drukke werkdagen waarin gezonde keuzes er regelmatig bij inschieten: vermoeidheid, weinig beweging, onvoldoende herstel, stress en voornemens die niet beklijven. Deze workshop helpt deelnemers begrijpen wat hun energie beïnvloedt en hoe kleine veranderingen bijdragen aan hun dagelijkse vitaliteit.
Ontdek hoe je met kleine, haalbare veranderingen meer grip krijgt op je energie, beter herstelt en gezonde gewoontes ontwikkelt die passen bij jouw werkdag.
- Meer inzicht in je eigen energie en wat die beïnvloedt.
- Bewustwording van automatische gewoontes op drukke dagen.
- Praktische handvatten voor voeding, beweging, slaap en ontspanning.
- Een persoonlijk energieplan om direct mee te starten.
Bekijk het volledige programma
De energiecheck: een interactieve opening waarin deelnemers nadenken over hun huidige energie.
Hoe ontstaat jouw energie? De invloed van leefstijl, gedrag, werkdruk en herstel.
De Mentale Batterij: deelnemers ontdekken hun belangrijkste energiegevers en energievreters.
Gezonde keuzes op drukke werkdagen: praktische inzichten over voeding, beweging, slaap en herstel.
Van voornemen naar gewoonte: iedere deelnemer ontwikkelt een persoonlijk energieplan.
Afronding: reflectie, vragen en één concrete actie voor de komende week.
Je hoofd vol, je batterij leeg?
Jongeren hebben te maken met prestatiedruk, schoolstress, slaaptekort, veel schermgebruik en concentratieproblemen. Deze workshop is herkenbaar, interactief en laagdrempelig: geen belerende les waarin leerlingen te horen krijgen wat ze allemaal verkeerd doen, maar een gesprek over wat écht invloed heeft op hun energie.
Ontdek wat invloed heeft op jouw energie, waarom gewoontes soms lastig te veranderen zijn en hoe je met kleine stappen meer grip krijgt op je dagelijkse keuzes.
- Meer bewustwording van leefstijl en energie.
- Inzicht in eigen gewoontes rond stress, slaap en schermgebruik.
- Praktische tips die aansluiten bij hun dagelijkse leven.
- Een persoonlijke 7-daagse uitdaging om mee te starten.
Leeftijdsadequaat en veilig: de workshop creëert geen druk rondom lichaamsgewicht, uiterlijk of persoonlijke gezondheidsproblemen. Leerlingen hoeven geen gevoelige informatie te delen.
Bekijk het volledige programma
Feit of fabel? Interactieve quiz over slaap, stress, beweging en telefoongebruik.
Hoe werkt jouw batterij? Wat geeft energie en wat kost energie?
Herkenbare situaties: leerlingen denken na over stress, uitstelgedrag, telefoongebruik en slaap.
De Gewoonte Challenge: hoe maak je het jezelf makkelijker om gedrag te veranderen?
Jouw 7-daagse uitdaging: iedere leerling kiest een kleine, persoonlijke actie.
Praktische informatie
Een dagdeel met drie workshops voor verschillende klassen op dezelfde locatie kan al vanaf €385.
Vraag een schoolworkshop aanPraktische informatie
Gezond leven zonder strijd
Veel mensen weten best wat gezond is. Toch is het lastig om gezonde keuzes vol te houden: steeds opnieuw beginnen, alles-of-nietsdenken, terugvallen in oude gewoontes en gezond leven als verplichting ervaren in plaats van iets wat bij je past.
Ontdek waarom gezond leven vaak moeilijker is dan het lijkt, en hoe je zonder strenge regels of schuldgevoel gewoontes ontwikkelt die passen bij jouw leven. Een workshop voor volwassenen van alle achtergronden — geschikt voor verenigingen, welzijnsorganisaties, buurtinitiatieven en andere groepen die samen aan een gezonde leefstijl willen werken.
- Meer inzicht in je eigen gedrag en valkuilen.
- Een andere kijk op gezonde leefstijl, met minder focus op perfectie.
- Handvatten voor terugval en lastige of drukke momenten.
- Een persoonlijk Minimumplan voor moeilijke dagen.
Bekijk het volledige programma
Waarom weten niet hetzelfde is als doen: een herkenbare en interactieve opening.
De alles-of-nietsvalkuil: waarom motivatie niet altijd voldoende is.
Ontdek jouw gewoontes: inzicht in gedrag, valkuilen en automatische keuzes.
Het ACT-keuzepunt: welke keuzes brengen je dichter bij wat belangrijk voor je is?
Het Brouw Balance Minimumplan: deelnemers maken een persoonlijk plan voor moeilijke of drukke dagen.
Afronding: reflectie, praktische inzichten en een eerste haalbare stap.
Dezelfde aanpak die werkt, vertaald naar een groep
Elke workshop is opgebouwd volgens dezelfde vier fases die ook de basis vormen van de 1-op-1 coaching van Brouw Balance.
Inzicht
Begrijpen wat gedrag beïnvloedt, op het werk, op school of thuis.
Plan
Haalbare keuzes maken die passen bij de praktijk van de groep.
Actie
Kleine veranderingen direct toepassen, geen ingewikkelde theorie.
Volhouden
Leren omgaan met obstakels, terugval en drukke momenten.
Geen ingewikkelde theorie die je morgen alweer vergeten bent, maar praktische inzichten die je daadwerkelijk kunt gebruiken.
Eén workshop is een mooi begin. Samen verder bouwen maakt het verschil.
Een workshop kan nieuwe inzichten en inspiratie opleveren. Maar gewoontes veranderen kost tijd. Daarom biedt Brouw Balance ook workshopreeksen aan, waarbij we meerdere bijeenkomsten kunnen combineren of een traject ontwikkelen dat aansluit bij de wensen van jouw organisatie.
Losse workshop
Eén interactieve bijeenkomst vol inzichten en praktische handvatten.
Workshopreeks
Twee of drie bijeenkomsten met een aantrekkelijk pakketvoordeel, voor meer verdieping en herhaling.
Maatwerkprogramma
Vier of meer bijeenkomsten, afgestemd op de behoeften van jouw team, school of organisatie.
| Workshop | Drie losse workshops | Pakketprijs |
|---|---|---|
| Van werkdruk naar werkenergie | €885 | €745 |
| Je hoofd vol, je batterij leeg? | €450 | €385 |
| Gezond leven zonder strijd | €585 | €495 |
Deze pakketprijzen zijn bedoeld voor drie afzonderlijke workshops van hetzelfde type, geboekt door dezelfde opdrachtgever. Voor combinaties van verschillende workshops maken we een passend voorstel. Scholen kunnen daarnaast kiezen voor drie workshops op één dagdeel vanaf €385 — bijvoorbeeld drie verschillende klassen op dezelfde locatie, zonder dat er voor iedere klas een aparte aanvraag nodig is. Dit is een praktische dagdeelbundel en komt niet bovenop de pakketkorting voor drie workshops. Bij grotere groepen, extra voorbereiding of meerdere locaties kunnen aangepaste tarieven gelden, en pakketkortingen zijn niet automatisch te combineren met andere aanbiedingen. Alle genoemde bedragen zijn introductietarieven exclusief eventuele btw.
Hoi, ik ben Koen!
Ik ben leefstijlcoach en oprichter van Brouw Balance. Ik ben BLCN-geregistreerd, heb HBO Sportkunde afgerond en ben opgeleid in ACT-coaching en personal training.
In mijn 1-op-1 coaching help ik mensen dagelijks met gedragsverandering: hoe ga je om met stress, terugval en drukke dagen, zonder dat gezond leven een voortdurende strijd wordt. Diezelfde kennis en aanpak vertaal ik nu ook naar workshops, zodat teams, klassen en groepen daar samen mee aan de slag kunnen.
Even kort op een rij
Hoe lang duren de workshops?
60 minuten voor de schoolworkshop, 90 minuten voor de bedrijfs- en algemene workshop.
Voor hoeveel deelnemers zijn ze geschikt?
Meestal 8 tot 20 deelnemers, of 15 tot 30 leerlingen per klas bij een schoolworkshop.
Waar vinden ze plaats?
Bij jouw organisatie, op school, of in overleg op een andere locatie.
Kan een workshop op maat worden gemaakt?
Ja. We bespreken vooraf wat voor jouw team, klas of organisatie relevant is.
Is het mogelijk meerdere workshops te combineren?
Ja, als workshopreeks met pakketvoordeel, of als maatwerkprogramma vanaf vier bijeenkomsten.
Hoe werkt het aanvragen?
Vul het formulier onderaan deze pagina in. Ik neem persoonlijk contact met je op om de mogelijkheden te bespreken.
Zijn de prijzen inclusief of exclusief btw?
De genoemde introductietarieven zijn exclusief eventuele btw. In de offerte maak ik dit voor jouw situatie concreet.
Zijn er reiskosten?
Voor de regio zijn reiskosten doorgaans inbegrepen. Bij een grotere afstand bespreken we dit vooraf.
Misschien staat je vraag hier al tussen
Kan de workshop worden aangepast aan onze organisatie?
Ja. Elke workshop is een basisopzet die ik kan afstemmen op de situatie, cultuur en behoeften van jouw team, klas of organisatie.
Zijn de workshops ook geschikt voor grotere groepen?
De workshops werken het best in groepen van 8 tot 20 deelnemers (of 15 tot 30 leerlingen per klas). Voor grotere groepen denk ik graag mee over een passende opzet, bijvoorbeeld met meerdere sessies.
Kunnen we meerdere workshops boeken?
Ja, als workshopreeks met pakketvoordeel (10% bij twee, circa 15% bij drie workshops van hetzelfde type) of als maatwerkprogramma vanaf vier bijeenkomsten.
Kunnen verschillende klassen op dezelfde dag deelnemen?
Ja. Voor scholen is er een dagdeelbundel van drie workshops voor verschillende klassen op één locatie, vanaf €385. Je hoeft dan niet voor iedere klas apart een aanvraag te doen.
Moeten deelnemers iets voorbereiden?
Nee. Deelnemers kunnen zonder voorbereiding aansluiten. Alle materialen en oefeningen zitten in de workshop zelf.
Waar worden de workshops gegeven?
Meestal bij jouw organisatie of op school. Een andere locatie is in overleg ook mogelijk.
Wat kost een workshopreeks?
Dat hangt af van de workshop en het aantal bijeenkomsten. Bekijk de pakketprijzen hierboven, of vraag een voorstel op maat aan.
Hoe kan ik een workshop aanvragen?
Vul het aanvraagformulier onderaan deze pagina in. Ik neem persoonlijk contact met je op om de mogelijkheden te bespreken, vrijblijvend en zonder verplichtingen.
Vrijblijvend een workshop aanvragen
Vul je gegevens in, dan neem ik persoonlijk contact met je op om de mogelijkheden te bespreken.
Samen aan de slag met gezond leven zonder strijd?
Of je nu een team wilt inspireren, leerlingen bewuster wilt maken of samen met een groep aan gezonde gewoontes wilt werken: ik denk graag met je mee.